멍 때리는 시간
머스크, 아인슈타인
Body Still, Mind Active
반대도 적용됨 (mind still, body active)
몸을 편한하게 두면 생각이 풍부해짐.
주말에 달리기나, 암벽타기 등 몸을 움직이면 마음이 편안해짐.
REM 수면
램수면도 몸이 평온하고 머리가 움직이는 것
누워서 핸드폰
가만히 누워서 핸드폰해도 물론 정신이 활발해지지만 내면을 돌아보는게 아님.
중요한건 ‘생각에 집중하는 것’ 명상
가만히 있는 시간
후버만도 20분씩 하려고하는 중 아무것도 하지 않는 시간의 힘
창의적인 일
창의적인 일을 하려면 외부의 자극만 받아들이는게 아니라, 생각에 집중해야한다.