DO 한시간에 한번씩 멀리 보기 일할 때 폰 멀리 두기 하나에 집중해서 하기 시간정해서 그 시간 아니면 접어두기 Stay present Be vulnerable Don’t 일어나자마자 모니터나 핸드폰 보지 않기 8시간 이상 자기 6시간 미만으로 자기